ちょうど1週間前に初フルマラソン、つくばマラソン出てきました。
結果は以下の通り。
03:40:48
3時間半切れなかった。。。orz
以下、なんとなく振り返り・・・↓
レース前日はちょっと多めに炭水化物を取ってなんちゃってカーボローディングw
効果がどうかわかんないけど・・・走り切れたから良かったかな?
レース当日は朝から車で早めに出発して7時半にはつくばに到着。これは良かった。
余裕もって到着出来れば精神的にもゆったりできるしアップもしっかり出来る。
んで上司と落ち合って話しながら一緒にアップ。
スタートは位置が違って上司と別れて自分はだいぶ後方からスタート。
当初の予定通り、スタートから10kmはキロ5分20秒くらいで入る。
ゆっくりすぎるかな〜とか思ったけどこれは結構良かった。
最初飛ばしてたら最後はもっとキツかったはず。
10km過ぎからペースアップ。キロ4分40秒位で25kmまで。
この間はすごい調子良くて走るのが楽しかった。どんどん抜いて行ったしw
しかし、25km過ぎると急に腹痛が。。。
脇腹痛だと思ったけど腹筋の痛みだった。腹筋の痛みってのは後で気づいたけど。
でもなんとか痛みに耐えて30km地点くらいまではキロ5分ペースで走る。
で、そこからが地獄だった。。。
30キロ以降は気持ちが折れてしまいスピードが上がらない時間が続く。
32キロくらいだったかな?
エイドであんぱんを貪り食ってスポーツドリンク飲んだらちょっと回復してまた走り出したけど
すぐ歩いてしまったり。。。
35キロ以降はずっとインターバル走みたいに給水ポイントで休んでそこからまた走り出す、
をずっと繰り返し。足が痛いとかは無かったけど・・・気持ちの問題かな。
ていうのも最後の100メートルはダッシュ出来るくらい足は残ってたしw
結局自分は気持ちが弱いんだなと実感した。。
走り終わって充実感あるかな〜と思ってたけど3時間半切れなかった悔しさの方が大きくて
これはリベンジしなきゃ!って思いが湧いてきたw
てことで次回は3月の荒川マラソン。
そこでは絶対3時間半切る!
つらつら書いたけど最後に次回に向けた反省点。
●反省点
・調整とかあまり考えないで当日挑んだ事。
1週間前くらいからきちんと当日に合わせた調整をした方がもっと良かったかな。
・30km走を1度しか行わなかった。
やはりマラソンは30km以降から。経験が無い分、辛かった・・・
・体重が重過ぎ。
自分のベスト体重は60キロくらい。今は67キロ。
7キロも重い!やっぱりスピード上げるには体重落とす必要有り。
・多少の筋トレは必要かも。
25キロ過ぎ、腹筋が痛くなったのはやっぱりトレーニングしてないから。
体幹鍛えなきゃ!