ある20代男の日常。


by watty0922

9月走括

9月の総ラン距離:488.00km

あまり走れなかったな。。。
仕事も忙しくなったしなんとか走る時間を確保したい。

とりあえず今後の大会予定をメモ。

12月4日(日)第31回横浜マラソン
1月23日(日)第36回サンスポ千葉マリンマラソン
[PR]
# by watty0922 | 2011-10-01 11:57 | Running

8月走括

8月の総ラン距離:531.50km

まぁまぁ走れた。でも太った。。。orz

11月に大会申し込んだからここからはペース走増やして
タイム縮めれるようにしよっと。
[PR]
# by watty0922 | 2011-09-02 15:59 | Running

5月走括

5月月間走距離  457.50km

色々あって27回しか走れなかった割にまぁまぁかな。

体重も落ちてきたし最近少しモチベーションも上がってる。

この調子で梅雨の6月も500km目標で頑張ろ。
[PR]
# by watty0922 | 2011-06-04 18:53 | Running

4月走括

4月 月間走距離 509km


一応距離の目標は達成。

トレーニングにおいて、距離よりは内容の方が大事だけど

距離を目安として設定する事で継続性を保ててる。と思う。


ただ相変わらずの内容のなさ。

まぁアスリートでもないしそんな必要は無いのかもしれないけど(笑)


そろそろガチでトライアスロンに申し込もうと思う。

その前にスクールにでも行ってみるかな〜
[PR]
# by watty0922 | 2011-04-30 18:29 | Running

3月走括

総走距離485km

振り返ってみるとまぁまぁ走れた。



板橋Cityマラソンが震災で中止になったりして

多少モチベーションに影響はあったけど。



今月も走り続けよう
[PR]
# by watty0922 | 2011-04-02 11:16 | Running

earth quake

とりあえずみんな無事でせうか?

自分は19時過ぎに仕事を早々に切り上げて

約10kmの道のりを歩いて帰りました。


こんなとき、普段走って鍛えた脚力は頼りになる。



帰ってTV見て東北がすごいことになってる事を知る。

福島にいるT君は大丈夫だろうか?


今日は一日、日本中が地震パニック状態になるだろうな。。。

こんなときこそ冷静に判断して行動することが必要だな。
[PR]
# by watty0922 | 2011-03-12 06:04 | 日記

荒川30km

荒川30km走ってきた。


・・・とにかく散々だった。

8km地点くらいから強烈な腹痛&便意・・・

そこから続く腹痛地獄と下痢との戦い・・・

何度もリタイア考えたけどなんとか走り切った。

結果8回も便所に行きタイムは3時間弱くらい。

(途中で時計止めちゃって正確なタイムは分からず)

キロ5分半で走る友人Kにも抜かれる始末。

ホント、去年の多摩川マラソンくらい散々ですた。。。


てか昨日なんか食ったかな〜

親の沖縄土産のミミガー?

3日冷蔵庫で寝かせた米粒?

コンビニで買ったポップコーン?

原因は分かりませんが

自分の内臓の弱さを実感。

前日の飯ってのはホント重要だよ。。。

次回の板橋シティはリベンジだ!!!!


更に体重落として、スピード練習もしなきゃ。

その為にNewシューズも買ったしな。(アディゼロ)

この悔しさを忘れない為にブログに記すw
[PR]
# by watty0922 | 2011-01-29 19:14 | Running

2011

2011年 だいぶ経ちましたが、あけましておめでとうございます

年始早々体調崩し寝込んでおりました。。。

なんとなく1日から喉の調子悪かったんですがほっておいたら

だんだん悪化していき・・・

結局今日10日まで引きずる羽目に・・・

7日には病院で1日点滴まで受けました。。。orz


やっぱり病気になったら病院にまず行くべきですね。。。猛省。

個人的に波乱の幕開けとなった2011年でした。


それにしてもこの寝正月でむっちゃ太ったわ・・・
[PR]
# by watty0922 | 2011-01-10 18:13 | 日記

2010年総括

2010年総括。

【仕事】
色々ありましたが概ね順調・・・だったかな?
ていうかあまり年間通して忙しくなかったからな。

来年は情報処理系の資格取ります。
TOEIC受けます。

この2つは必ず実行、結果だす!

後はもしかしたらt・・・


【プライベート】
こちらも色々ありました。
色々な人と知り合ったし、すごい充実してた!
みんなありがとう!

来年はより充実させるべくもっと遊ぶ!w


【ランニング】
回数 :366回
総距離:5700.70km
総時間:462:03:08

こう見ると結構走ったな〜

来年はより内容濃いラン生活を送りたいと思います。
目標は大会!
2011年はハーフで1時間半切り、フルで3時間半切りを当面の目標に。

目標達成するには体重落とさないと!
去年から7キロ増えましたからね〜
とりあえず5キロは・・・と言いつつ年始が怖い・・・

しかし絶対達成するのだ!

まずは1月の荒川30kmに向けての体作り。

色々ありますがw 来年も走り続けます!


【総括】
ホントに今年は色々ありました。
中でも生活のリズムがある程度確立出来たこと、(もちろん臨機応変にw)
それが良かった。精神的な面でも。

来年はとにかく「やる!」
なんでも行動しなきゃ始まらんし。


てことで来年も皆様、よろしくお願いいたします。
[PR]
# by watty0922 | 2010-12-31 18:06 | 日記

つくばマラソン2010

ちょうど1週間前に初フルマラソン、つくばマラソン出てきました。
結果は以下の通り。

03:40:48

3時間半切れなかった。。。orz

以下、なんとなく振り返り・・・↓

レース前日はちょっと多めに炭水化物を取ってなんちゃってカーボローディングw
効果がどうかわかんないけど・・・走り切れたから良かったかな?

レース当日は朝から車で早めに出発して7時半にはつくばに到着。これは良かった。
余裕もって到着出来れば精神的にもゆったりできるしアップもしっかり出来る。

んで上司と落ち合って話しながら一緒にアップ。

スタートは位置が違って上司と別れて自分はだいぶ後方からスタート。

当初の予定通り、スタートから10kmはキロ5分20秒くらいで入る。
ゆっくりすぎるかな〜とか思ったけどこれは結構良かった。
最初飛ばしてたら最後はもっとキツかったはず。

10km過ぎからペースアップ。キロ4分40秒位で25kmまで。
この間はすごい調子良くて走るのが楽しかった。どんどん抜いて行ったしw

しかし、25km過ぎると急に腹痛が。。。
脇腹痛だと思ったけど腹筋の痛みだった。腹筋の痛みってのは後で気づいたけど。
でもなんとか痛みに耐えて30km地点くらいまではキロ5分ペースで走る。


で、そこからが地獄だった。。。

30キロ以降は気持ちが折れてしまいスピードが上がらない時間が続く。
32キロくらいだったかな?
エイドであんぱんを貪り食ってスポーツドリンク飲んだらちょっと回復してまた走り出したけど
すぐ歩いてしまったり。。。

35キロ以降はずっとインターバル走みたいに給水ポイントで休んでそこからまた走り出す、
をずっと繰り返し。足が痛いとかは無かったけど・・・気持ちの問題かな。

ていうのも最後の100メートルはダッシュ出来るくらい足は残ってたしw

結局自分は気持ちが弱いんだなと実感した。。

走り終わって充実感あるかな〜と思ってたけど3時間半切れなかった悔しさの方が大きくて
これはリベンジしなきゃ!って思いが湧いてきたw

てことで次回は3月の荒川マラソン。
そこでは絶対3時間半切る!

つらつら書いたけど最後に次回に向けた反省点。


●反省点

・調整とかあまり考えないで当日挑んだ事。
 1週間前くらいからきちんと当日に合わせた調整をした方がもっと良かったかな。
・30km走を1度しか行わなかった。
 やはりマラソンは30km以降から。経験が無い分、辛かった・・・
・体重が重過ぎ。
 自分のベスト体重は60キロくらい。今は67キロ。
 7キロも重い!やっぱりスピード上げるには体重落とす必要有り。
・多少の筋トレは必要かも。
 25キロ過ぎ、腹筋が痛くなったのはやっぱりトレーニングしてないから。
 体幹鍛えなきゃ!
[PR]
# by watty0922 | 2010-12-05 20:34 | Running